提高标准

足球队举重在淡季提高性能

Lifting+performances%3A+Members+of+the+OHS+football+team+congregate+in+the+weight+room+after+school+for+practice+and+to+increase+strength+and+endurance.

索菲亚香

起重性能:足球队OHS的成员在学校练习之后举重房聚集和增加力量和耐力。

索菲亚香作家

摄影:索菲亚香
起重性能:足球队OHS的成员在学校练习之后举重房聚集和增加力量和耐力。

樵夫许多球迷,足球赛季结束与游戏结束。然而,对于广大玩家来说,工作不只是停留在球场上。橄榄球队的成员有机会参加一个星期的课后举重会议三天。这些会议的最终目标是提高球队在即将到来的赛季的整体表现。

“我们每周一凌晨3:30热身,然后在三个核心升降机我们有,”邓肯Duvic(11),后卫和跑回来,说。 “这是下蹲周一,周三它的替补和星期四它的硬拉。通常它是相当激烈,在最后我们然后做一个AB锻炼平时要完成它。“

这些严格的培训课程,预计对在即将到来的赛季的表现产生积极影响,提高和发展每个玩家的技能的最终目标,以及团队的技能,作为一个整体。

“你在与你的队友,并习惯了对明年的习惯越来越” Duvic说。 “这肯定有助于你在淡季。它可以让你强了不少,更快和更好的形状“。

这些教练出席会议强烈建议,以提高增加力量和速度的机会,并参与由哪怕是很小的奖项,如糖果或T恤,以帮助激励奖励和承认的运动员。

“这个时代所有高中橄榄球队举重几乎一年四季,”主教练布奇斯奈德说。 “我们必须遵守它,以便在可能的最高水平竞争。”

今年,由于假期的时间安排为两周略短,举重开始2周比它的前面过去。

“这更多的时间来获得更多的工作,所以这将帮助我们在路上,”罗科菲奥雷(11),WHO在进攻线和作为后卫发挥,说。

作为ESTA早期时间表的一个额外的好处,它允许更多的时间来适应新的团队成员,并为即将到来的历年制得。

“我们可以训练我们想要做的事情,以便我们能够准备去当新的一年来时的路了年轻的新球员,”斯奈德说。

这受访者同意所有举重会议是单一的球员增加而增加强度,速度和力量是非常有益的。它的目的是使整个团队一起,以做工精良为单位,并希望提高加大对即将到来的赛季的整体表现。